Kodėl verta planuoti savo mitybą?

Nors mitybos planas dažniausiai siejamas su svorio metimu ir kūno linijų dailinimu, patiekalų planavimas iš tiesų turi kur kas daugiau privalumų, kurie patiks kiekvienam, vertinančiam efektyvumą ir organizuotumą. Jei iki šiol apie tai nepagalvojote, siūlome iš arčiau susipažinti su mitybos plano naudomis.

Subalansuota mityba

Iš anksto susidėliodami savo meniu, galite įsitinkinti, jog dienos eigoje neviršysite nusistatyto kalorijų skaičiaus ir nestokosite naudingų maistinių medžiagų. Taip kur kas paprasčiau galėsite kontroliuoti savo asmeninius mitybos poreikius, nepriklausomai nuo to, koks yra galutinis Jūsų tikslas.

Sutaupoma pinigų

Turėdami savaitės ar kelių dienų maitinimosi planą, į parduotuvę keliausite su aiškiu produktų sąrašu ─ tai padės išvengti neplanuotų pirkinių. Nereikės išlaidauti ir papildomiems užkandžiams ─ juk ir apie juos jau būsite pagalvoję! Be to, nebereikės išmesti nepanaudotų, tačiau sugedusių maisto produktų: jei kada paskaičiuotumėte, kiek pinigų iškeliauja tiesiai į šiukšlinę, skaičiai priverstų susimąstyti.

Mažesnės laiko sąnaudos

Nors gali pasirodyti, kad maisto gaminimas namuose užima kur kas daugiau laiko, viskas priklauso nuo to, kaip tai darysite. Daugelis užimtų žmonių paskiria keletą valandų tam, kad pasiruoštų visos savaitės ar bent jau kelių dienų valgius, kuriuos vėliau reikia tik pasišildyti ─ jei paseksite jų pavyzdžiu, kasdienė mityba nesukels jokių nepatogumų.

Lengviau atsispiriama pagundoms

Kai esame alkani, bene didžiausia tikimybė, jog pirmiausia griebsimės greito ir ne visai sveiko maisto ─ keli tokie kartai netrukus atsispindės ir mūsų išvaizdoje, o ir savijauta tikrai netaps geresnė. Tačiau jei būsite pasigaminę visus dienos valgius ir nepritrūksite užkandžių, pagundų šiek tiek „nusižengti“ kils kur kas mažiau ─ Jūs visada žinosite, ką ir kada turite valgyti.

Aukštesnės kokybės patiekalai

Namuose gamintas maistas visuomet yra maistingesnis ir natūralesnis nei paskubomis įsigyti pusfabrikačiai. Priklausomai nuo poreikių, patys galite kontroliuoti druskos, cukraus ar įvairių prieskonių kiekį ─ taip dar greičiau pasieksite savo tikslų. Be to, visuomet galite rinktis aukštesnės kokybės, ekologišką produkciją ar, pavyzdžiui, paremti vietinį verslą. Kitaip tariant, planuodami mitybą, viską perimate į savo rankas!

Sumažinamas stresas

Klausimas, ką skanaus ir greito reikės pagaminti vakare, ramybės neduoda vos tik įpusėjus dienai, o jeigu gyvenate ne vieni, kas nors iš namiškių būtinai paaštrins situaciją ir vėl paklaus „Kas vakarienei?“. Tačiau jei suplanuosite ne tik savo, bet ir visos šeimos meniu, iš anksto galėsite pasirūpinti, jog nei vienas grįžęs namo nesijaustų alkanas. Dienos eigoje streso ir taip netrūksta ─ neapsikraukite papildomomis mintimis apie neparuoštą maistą!

Planuodami savo mitybą, efektyviau organizuosite kitas veiklas ir tikslingiau keliausite užsibrėžtų tikslų link. Jei abejojate, ar Jums reikalingas profesionalus mitybos planas, iš pradžių pabandykite susidaryti jį patys ─ taip galėsite įsitikinti visais jo teikiamais privalumais!